In het zwembad geven wij AquaFit, AquaFUN, AquaLOW, AquaZUMBA, AquaFysiek, Zwangerschapszwemmen, Waterrelaxatie en CombiFit.

AQUAFIT: Prima activiteit voor iedereen die van water houdt en zonder schokbelasting wil sporten.

Bij AquaFit wordt zowel het uithoudingsvermogen als de spierkracht getraind.

Er wordt gewerkt met diverse hydro-materialen als dumbells, flexibeams en voetcuffs. Hierdoor is het lekker afwisselend en geschikt voor jong en oud!

AQUAFUN: Spelvormen, circuits, nog veel meer Fun in het water en het laatste kwartier een fanatieke water-volleybal wedstrijd.

AQUALOW: Voor mensen die het iets minder fanatiek willen aanpakken, maar wel lekker willen bewegen in het warme water is er AquaLow. Dit is AquaFit in een rustiger tempo.

AQUAZUMBA: Als een van de weinigen in Nederland bieden wij AquaZumba aan!

Een wervelende Zumbales in ons verwarmde bad… Alle stijlen onder water uitgevoerd, tegen de weerstand van het water werken….. Hard werken in het water is nog nooit zo leuk geweest!

Join our poolparty!

 

AQUAFYSIEK: Als u reuma/fibromyalgie heeft of andere klachten, is sporten vaak lastig.

Bij ons kunt u bewegen in ons heerlijke warme water.

Omdat de watertemperatuur minimaal 32 graden is, werkt het zeer ontspannend op uw spieren waardoor u lekker kunt bewegen. Iedere les wordt alles losgemaakt en wordt er aan de conditie gewerkt. Alles op uw eigen tempo en niveau en onder begeleiding van een deskundige docent.

Er is 45 minuten les. Daarna is er nog een kwartier tijd om even te ontspannen in de sauna en/of turks stoombad.

ZWANGERSCHAPSZWEMMEN: Je bent zwanger? Gefeliciteerd!

Om je lichaam in conditie te houden en voor te bereiden op de naderende bevalling, hebben wij Zwangerschapszwemmen.

Lekker ontspannen bezig zijn in ons warme water en onder deskundige leiding bewegings- en ontspanningsoefeningen doen.

Er is ook aandacht voor de ademhaling en er worden gerichte oefeningen gegeven voor tijdens de zwangerschap en bevalling. Bovendien is er 1 keer in de maand partneravond waarbij de partner (of moeder, vriendin etc.) mee mag om samen te ontspannen.

 

WATERRELAXATIE (wat sji gong): Wat-sji-gong is ontspannen bewegen in warm water. Langzame vloeiende bewegingen uitgevoerd in het ritme van de ademhaling en in harmonie met de eigenschappen van het water.

Door via bewuste ademhaling de aandacht te richten op het lichaam en het bewegen, ontstaat bewustwording van het eigen lichaam.

Door de vloeiende bewegingsvormen gaat de lichaamsenergie stromen, hierdoor ontstaat ontspanning.

Door bewust de opwaartse druk van het water te ervaren kan optimaal gebruik gemaakt worden van de ontspannende en masserende werking van het water.

Deze manier van werken heeft een preventieve werking op het ontstaan van pijnklachten door de optimale ontspanning.

COMBIFIT: De ideale activiteit voor mannen en vrouwen tussen 55 en 80 jaar.

In deze zeer afwisselende les vindt u de unieke combinatie van sporten in de zaal en sporten in het zwembad.

Een half uur lang in de zaal op een ontspannen en gezellige manier aan sport doen en verantwoorde bewegingen uitvoeren. Er wordt op diverse manieren getraind: low impact aerobics, circuits, steps en met behulp van cardio- en fitnessapparatuur.

Daarna een half uur lang lekker bewegen in ons warme water.